טיפול חרדה

הפרעת חרדה הינה משפחה של הפרעות נפשיות המתבטאות ברמה גבוהה של עוררות ריגשית וגופנית. תחושה של מתח רב שמקורו אינו ידוע או שאינו תואם לאיום האמיתי הקיים במציאות.

הסימפטומים של חרדה מופיעים בכמה מישורים :

מישור ריגשי- מעבר לחרדה חשים כעס, עצב, תסכול, חוסר אונים וכו'.

מישור פיזיולוגי- עליה בלחץ הדם, דפיקות לב, הזעה, תחושה של חום בגוף.

מישור קוגניטיבי- הצרה של יכולת החשיבה, מחשבות שליליות, מקפיאות וכוללניות.

מישור התנהגותי- המנעות מביצוע פעולות מסויימות.

סוגי חרדות:

פוביה פשוטה, הפרעת פאניקה, חרדה חברתית, חרדת בחינות, חרדת היפרדות, וחרדה כללית.

המטרות המרכזיות של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הן איתור
ושינוי של ההערכות המוגזמות את מידת האיום, את רמת הפגיעות
של האדם וכן את דפוסי ההתנהגות לביסוס תחושת ביטחון.

 

טיפול בכעסים 

מהו כעס? כעס הוא ביטוי ריגשי בו האדם חווה קושי לשלוט ברגשותיו, מחשבותיו, והתנהגותו עקב אירוע שנתפס אצלו כשלילי.

בעקבות מצב כלשהוא המעורר דחק, האדם מוצף מבחינה ריגשית עד שחווה התקף כעס.

​

התקף זה מתבטא בכמה מישורים :

 בעוררות פיזיולוגית – מתח בשרירים, דופק לב מואץ, הסמקה וכד'.

התנהגות תוקפנית ופוגענית – אלימות פיזית ומילולית.

תגובות רגישות – עצבות, ירידה בריכוז, מתח , חרדה ובכי.

​

לעיתים התקפי הכעס שחוזרים ונשנים יוצרים פגיעה משמעותית במערכת יחסים זוגית, משפחתית, בבריאות , פגיעה ביחסי מורה תלמיד, וכן פגיעה בדימוי העצמי. האדם הסובל מהפרעת כעס הוא נטול שליטה ברגשותיו , מחשבותיו ואף בהתנהגותו.

המטרה בטיפול התנהגותי קוגניטיבי היא להוריד את תדירות התקפי הכעס וכן את עוצמתם.

הטיפול יתמקד בפרשנות שנותן האדם למצבים בחייו המעוררים אצלו כעסים.

 

טיפול בדיכאון 

מה זה דיכאון ? דיכאון היא תופעה בה העצבות לא מופיעה באופן שתואם לנסיבות החיים ומתלווים אליה תופעות נוספות שמשפיעות על תחומים אחרים בחיינו, כמו שינויים בהרגלי השינה והתאבון , חוסר היכולת להנות מהדברים מהם האדם נהנה בעבר.

למה טיפול התנהגותי קוגניטיבי ?

• מביא שיפור קליני משמעותי בסימפטומים.

• טיפול ממוקד בזמן

• טיפול ממוקד בהפחתת סימפטומים ובניית יכולות התמודדות.

• מטרות מוגדות וניתנות למדידה.

• הדגש הוא על כאן ועכשיו.

​

​

רכישת מיומנויות חברתיות:

מיומנויות חברתיות מתייחסות לקשת רחבה של התנהגויות, גלויות וסמויות שאמורות לעזור להתמודד עם דרישות , מחשבות, רגשות והתנהגויות של אנשים בסביבתנו.

מיומנויות חברתיות הן היכולות והכישורים שבעזרתם הילד מבצע פעולה חברתית מסוימת או פותר משימות חברתיות והן יביאו לתוצאות החברתיות שהילד מעונין בהן.

​

קיימים מספר גורמים אשר משפיעים על התפתחות קשיים במיומנויות חברתיות:

• גורמים מולדים אורגנים : הפרעת קשב, לקות למידה.

• הורים וסביבה : הזנחה, חיזוקים לא נכונים.

• גורמים ריגשיים : תכונות אופי, דימוי עצמי , קשיים בשליטה עצמית.

בטיפול נלמד אלו סוגים של מיומנויות חברתיות יש ואלו חסרות למטופל ועליהן נעבוד. לדוגמא:

•  מיומנויות הקשורות להתייחסות והבנה חברתית: קריאת קודים חברתיים, אמפתיה, הבנת האחר.

• מיומנויות הקשורות ליוזמה: התחלת שיחה, פנייה לאדם אחר.

• מיומנויות תקשורת לא מילולית : קשר עין, שפת גוף, טון דיבור.

 

​

הפרעה טורדנית כפייתית  OCD

הפרעה טורדנית כפייתית אשר מאופיינית באובססיות ו/או בכפייתיות הגורמות לפגיעה משמעותית בתפקודם היום יומי של ילדים ומתבגרים. אובססיות הן דימויים, מחשבות או דחפים עקשניים, שנחווים כחודרניים ומעוררי מצוקה.

אובססיות שכיחות בילדים ומתבגרים כוללות פחד מפגיעה בעצמי ובאחרים, פחד מזיהום והדבקות, דחף לסימטריה ודיוק.

הכפייתיות מתבטאת בהתנהגויות נוקשות או בפעולות מנטליות שילדים ומתבגרים מבצעים במטרה להפחית את המצוקה שמעוררת האובססיה.

התנהגויות שכיחות הן :

• טקסים : בדיקות, שיפת ידיים, תפילה וכד'.

• הימנעות : ממצבים חברתיים, חפצים ומקומות.

• טקסים מנטליים: לחזור על מילים, ספירה, זיכרון.

 

מטרת הטיפול :

• הפחתת מחשבות שליליות / מגבירות לחץ

• הגברת מחשבות חיוביות / מחזקות ביטחון עצמי

• הגברת הכלה רגשית ותהליכי הסתגלות

• הגברת רגשות "חיוביים"

• הפחתת התנהגויות אימפולסיביות

• הגברת פורקן רגשי יעיל ואדפטיבי